現代は大変便利な時代になり

昔に比べて運動したり、体を使う機会が減っています。

激しい運動は体に負担をかけるので

ウォーキングがおススメです。

慣れていない人は1日10分からでも十分です。

慣れてきたら20分～30分くらい太陽の日を浴びながら

朝のお散歩はいかがでしょうか？